Leírás
A kreatin természetes szerepet tölt be az emberi szervezet energiaellátásában, különösen az intenzív izommunkához szükséges ATP (adenozin-trifoszfát) előállításában. Minél több kreatin áll rendelkezésre a sejtekben, annál hatékonyabb az ATP szintézis, így az izmok nagyobb teljesítményre képesek. Ez az egyik oka annak, hogy a kreatin az egyik legnépszerűbb és legjobban kutatott étrend-kiegészítő a sportolók körében.
Rendszeres használata hozzájárulhat az erőszint és az izomtömeg növeléséhez. Tudományos vizsgálatok alapján akár 5–15 százalékos javulás is elérhető az izomerő és izomtömeg tekintetében, különösen megfelelő edzésprogram mellett.
Felhasználási javaslat:
A kreatin fogyasztása két szakaszra osztható:
1. Töltési fázis
- 80 kg testsúlyig: napi 20 g
- 80–100 kg között: napi 25 g
- 100 kg felett: napi 30 g
A napi mennyiséget érdemes több (például 5 g-os) részre osztani, és vízben feloldva, éhgyomorra fogyasztani.
2. Szintentartó fázis
- 90 kg-ig: napi 5 g
- 90 kg felett: napi 10 g
Összetevők:
-
100% kreatin-monohidrát
Tápanyagtartalom:
| Tápanyag | 1 adag (5 g) | RI%* | 100 g |
|---|---|---|---|
| Energia | 0 kJ / 0 kcal | 0% | 0 kJ / 0 kcal |
| Zsír | 0 g | 0% | 0 g |
| – amelyből telített zsírsavak | 0 g | 0% | 0 g |
| Szénhidrát | 0 g | 0% | 0 g |
| – amelyből cukor | 0 g | 0% | 0 g |
| Fehérje | 0 g | 0% | 0 g |
| Só | 0 g | 0% | 0 g |
| L-glutamin | 5 g | 0% | 100 g |
* RI: napi referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal)
** A kreatin beviteli referenciaértéke nincs meghatározva
Fontos tudnivalók:
- Allergén információ: A termék olyan üzemben készül, ahol tejet, tojást, szóját, glutént, mogyorót, halat és rákféléket is feldolgoznak.
- Figyelmeztetés: A termék fogyasztása nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet.
- Tárolás: Hűvös, száraz helyen, gyermekektől elzárva tartandó.
Értékelések
Még nincsenek értékelések.